Cevizin Faydaları Nelerdir?

By

Cevizin Faydaları Nelerdir?

Her yaşta kişinin severek tükettiği bir yemiş türü olan ceviz, içerdiği besin değerleri ve vitaminler sayesinde, insan sağlığında önemli bir rol oynamaktadır.  Burada dikkat edilmesi gereken konu, her besinde olduğu gibi, bilinçli ve doğru tüketim yapılması gerekliliğidir. Günde 3-4 adet ceviz tüketen bir kişi; ihtiyacı olan omega 3 yağının %85’i karşılayacaktır ve bu yağ insan sağlığı için oldukça önemlidir.

Bizde sizler için, “cevizin faydaları nelerdir” başlığı altında, maddeler halinde, konuya ışık tutarak, bilgilerimizi paylaşmak istiyoruz.

Cevizin Faydaları Nelerdir?

Makalemizin başında da belirttiğimiz gibi, omega 3 yağ asitleri bakımından zengin olan ceviz, kan basıncını azaltır ve bu sayede kalp sağlığını korur.

  1. Söz konusu yemiş, doktorlar tarafından kalp dostu olarak gösterilmekte ve tüketilmesi önerilmektedir. Kalp ve damar hastalıklarında, yardımcı bir koruyucu görevi üstlenir.
  2. Yüksek oranda lif içermesi sayesinde, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.
  3. İkinci beynimiz olarak gösterilen bağırsaklarımızı temizlemektedir.
  4. Kabızlık sorununa karşı, tedavi edici bir besindir.
  5. Omega 3 bakımından zengin olması, beyin gelişimi bakımından da önem arz etmektedir.
  6. Pankreas, göğüs ve prostat kanserlerini tedavi edici etkileri bulunmaktadır.
  7. Vücut içinde biriken toksinlerin, dışarı atılmasını sağlar.
  8. Bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.
  9. İçerdiği zengin lifler, tokluk hissi vereceği için, zayıflama aşamanızda yardımcı bir besin maddesidir.
  10. Diyabet oluşumunda engelleyici rol oynar.
  11. Uyku hormonu olan melatonin içeriği sayesinde, düzgün ve sağlıklı uyku uyumanıza yardımcı olur.
  12. Omega 3 yağ asitleri içermesi sebebiyle, tehlikeli görülen kalp ritimlerinin önüne geçer ve kalp krizi yaşanma riskini azaltır.
  13. Diş ve kemik yapısını güçlendirir.
  14. Akciğerde oluşabilecek hastalıklara karşı, koruyucu kalkan görevi üstlenir.
  15. Hafıza güçlendiricidir.
  16. Kolestrol dengesini düzenler.
  17. Ruh sağlığı ve depresyona karşı koruyucu bir besin maddesidir.
  18. Vücutta görülen veya gizli olan tümörlerin gelişimini yavaşlatır ve böylece tedavinin hızlanmasına yardımcı olur.
  19. Cilt sağlığında koruyucu olması sebebiyle, cilde canlılık kazandırır.
  20. Saç bakımında da etkin rol oynamaktadır.

“Cevizin faydaları nelerdir” makalemizi sonlandırmadan evvel, dikkatli tüketilmediği takdirde, vücutta ne gibi zararlara yol açabileceğine de değinmek istiyoruz. Söz konusu yemişin, direkt olarak bir zararı olmasa bile, bazı kimselerde alerjik reaksiyonlara sebebiyet verebilmektedir. Bunun yanı sıra, aşırı tüketimi kilo alımlarına yol açabilir ve boşaltım organlarına zarar verebilir.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

You may also like